Séance anti-déprime

Nous sommes nombreux et nombreuses a avoir de temps en temps, quand le soleil se cache, un petit coup de blues, une ombre de tristesse qui passe dans les yeux, des idées sombres qui s'installent.

Alors, aujourd'hui, je vous propose un petit exercice pour retrouver un peu de sérénité, et surtout, savoir où la chercher. Faites la liste/les listes, de toutes ces choses que vous aimez, que vous souhaitez, qui réchauffe votre esprit et votre coeur, et foncez vers toutes celles qui sont accessibles.

- Si vous rencontriez une fée, et qu'elle vous proposait de réaliser trois voeux, lesquels feriez-vous ?

- Faites une liste de 10 cadeaux que vous aimeriez qu'on vous offre (partagez cette liste !)

- Faites une liste de 10 petits bonheurs quotidiens

- Faites une liste de 10 évènements, situations, qui vous font rire

C'est difficile de s'extraire du fauteil, mais ça fait extrêmement de bien de faire quelque chose de ses mains (une tarte, du rangement, cueillir et faire un bouquet de fleurs, faire de la broderie, tricot, couture, du dessin, des colliers en perles, nettoyer le jardin, tailler les haies, tondre la pelouse, etc... je pense surtout à ce que je ferais moi)

On a lu tous les livres, vu tous les films, les pièces de théatres sont nulles par rapport à celles de votre jeunesse. Non, faites le test, allez voir un film, piocher un livre dans une librairie, le monde est vaste et le plaisir de la culture sans limite. Ceci-dit, pour éviter les mauvaises surprises, c'est mieux de lire les critiques avant, je suis tombée l'été dernier sur un bouquin qui m'a donné une crise d'angoisse à la page 10, atroce !

Vous avez peur de fondre en larme devant les autres, mais ça fait un bien fou de boire un thé avec un ami, de se poser à une terrasse de café et regarder les passants en critiquant leur fringues, dire du mal de votre chef avec vos collègues, de découvrir qu'il existe même d'autres gens sympas que vous ne connaissiez pas encore ! Les humains sont réconfortants !

Ecrire tous les problèmes auxquels vous êtes confronté est génial. Sur le coup, ça fait liste sans fin qui vous conforte dans votre malheur ou liste à demi-pleine qui vous déçoit. Ensuite, ça relativise, et vous pouvez aussi mettre en face une liste de solutiosn possibles. C'est marrant de revoir ce type de listes après...

Vous êtes tout mou, aucune force, ni dans les bras, ni dans les jambes. Il faut sortir, prendre l'air, marcher, courir, sauter, danser, pédaler. C'est pas facile, non, ça paraît même impossible, mais l'activité sportive libérent des hormones euphorisantes. Allez, une petite marche, un petit tour à vélo, même 30 minutes !

Partagez vos trucs avec les amis, on a tous des "trucs" qui font du bien !